告别“节日肥”:有了这些设备,宅在家你一样能健身

来源:硅星人

文|An    编辑|Vicky Xiao

随着节日期间各类美食的到来,宅在家里许久的你是否还有勇气直视这养了快一年的腰间肥肉, 踩上体重称看看自己又长胖了多少斤。

因着疫情,大家健身锻炼的的渠道似乎都一一被关闭了,无论是室内的健身房,室外的远足小径,还是沿海的游泳冲浪区域都停止了对外开放。前一阵子虽然一些健身房有小范围的开放,或者别开生面地在停车场或者公园里放些许健身器械,供大家使用,可是这样的方式也不是那么的安全,去的人还是寥寥无几。

12月初的居家令颁布之后,室外活动的渠道又再一次关闭了。能给我们提供锻炼的区域就只剩下自己家里了。不少小伙伴都分享说因为长期在家缺乏运动,肩膀脊椎都出现不同程度的酸痛。

所以这次硅星人想和大家分享一些智能健身设备,让我们的家也能成为一个小型的健身房,让这些智能设备成为你的专属健身教练。

Mirror 

售价 1495美金+

会员费:39美金/月

对着镜子来健身,Mirror本身在不使用时看起来就像一面普通的墙壁镜,但在锻炼时它会变成一个屏幕,屏幕上还会出现挂架和支架、阻力带以及心率监测器。Mirror在开启健身的时候会进行问答调查从而进行按需健身的安排,其中包括有氧运动、阻力带训练、瑜伽、拳击、普拉提等。每周至少会增加50个新的课程。

Mirror采取的训练概念是按需配合的个人培训。它配备由世界顶级教练指导的健身程序,具有反射性,所以你可以随时关注自己的状态,它还提供了各种各样的锻炼方式和车载播放列表,让你在不同的场景都可以锻炼起来。

在Mirror上的任何一次锻炼课程,都可以先观看教练演示这些动作,然后在镜子里检查自己的姿势,这样更有助于符合锻炼姿势的标准度。如果你有任何损伤或限制,Mirror还会对健身程序进行个性化设置。只需在附带的应用程序中输入这些内容,屏幕上将弹出修改,方便调整锻炼内容。Mirror包含了各种各样的训练项目,你的评分标准是看你是否处于心率范围内。只要你坚持正确的努力方向,你就能获得加分。如果你一直重复这样的锻炼,你就能看到自己的表现和之前的成绩有多大的差距。

Mirror还提供了个人培训计划,教练可以通过前置摄像头进行虚拟培训,不使用时可以用隐私保护盖盖住摄像头。

Mirror简化了许多健身场景,因为它占据的空间和普通镜子差不多,更适合喜欢多样化、追踪自身指标、不希望自己的客厅变成健身房的锻炼者。不会让任何人因为健身房的设备而感到尴尬。

Tonal

售价:2995美金+

会员费:49美金/月

如果你的家里有一定的空间,希望得到更全面的身体塑形和重量训练的话,你可以选择Tonal。Tonal提供全套有线举重服务,可以理解成一个配备齐全的小型的健身房。他的外观和Mirror有一些类似,可以齐平的安装在墙上,同时它也有可以折叠的臂杆,协助需要的力量训练。入门套件还配有长凳和瑜伽垫。

在Tonal内部,折叠臂杆的电磁体会产生阻力,所以你可以推拉最多200磅,非常适合需要力量训练和增肌的小伙伴。如果希望有更多其他身体部位的锻炼,可以购买495美元的配件包,其中包括智能手柄和智能条,它们都连接在阻力臂上,只要按一下按钮,就可以改变重量。

在你第一次进行锻炼之前,需要完成一项健康评估,并选择你的目标,比如锻炼肌肉或是腿部塑形,健身机会为你推荐一个锻炼计划,并确定每次锻炼时你的体重。

Tonal提供的方案包括专家教练指导的健身程序、详细说明以及每次锻炼的体重建议。Tonal会记录你的负重,当你变得更强壮时,它会自动把你的负重抬高。有了这些配件,你几乎可以使用Tonal做任何你想做的运动,从做手臂和腿的训练,到做核心塑身动作。

Tonal教程中的锻炼视频与其他的不同,Tonal没有显示每项锻炼需要多长时间以及何时进行的记录。相反,这些都是基于你的表现。Tonal会在你开始和结束每个项目时进行识别,根据你的完成情况规划是否进入下一步训练。如果你觉得自己有足够的体力和能力,想在某项运动中多举一些东西,你可以进入“观察者模式”,Tonal会发现你何时感到疲劳,然后帮你减少锻炼频次。

Tonal是家里最好的“智能”抗阻训练选择之一。只要坚持锻炼,就可以保持完美的肌肉线条。特别适合那些希望把力量训练纳入日常生活、但不太确定如何自己定制的小伙伴。

Hydrow Rower 

售价:1995美金+

会员费:38美金/月

如果你之前没有过划船的经验,那么使用Hydrow可能会让你感觉有些不习惯。Hydrow和之前介绍的产品略有不同,Hydrow是模仿划船的智能健身器械。

划船主要是一种有氧运动,但它也是一种将肌肉训练融入健身程序的好方法。但与其他划船机不同的是,这款设备的科技含量极高,而且设备相当简单紧凑,即便是在小型公寓里也非常适合。

Hydrow Rower 是一个商业健身房级别的划船机,阻力水平可以调节,同时配有22英寸的触摸屏,用户可以查看预先录制的锻炼课程。Hydrow提供数百个按需和现场课程。除了赛艇运动,你还可以参加瑜伽、普拉提和伸展运动。Hydrow的屏幕也可以倾斜,所以你可以准备一个垫子在旁边,用来做瑜伽这样的简单运动。Hydrow还提供了额外的配套设备,如心率监测器、蓝牙耳机、泡沫轴和瑜伽垫。带上蓝牙耳机配合屏幕可以真实的体验在水里划船和赛艇的感觉。

Hydrow Rower有一个简短的“赛艇101”教程视频分解赛艇运动,适合从来没有参加过划船或者是赛艇的小伙伴。看了几次视频之后,会觉得使用起来更加自然。Hydrow Rower的健身程序也可以分为几类,让你可以从易到难逐步完成高强度的健身程序。

Hydrow在所有这些设备上提供了最好的视觉体验,所有视频课程都是在户外真实场景中拍摄,这让用户们即使是困在家里的训练,也可以感受户外的气息。

Peloton

售价 2495美金+

会员费:39美金/月

这家公司相信大家并不陌生,上周硅星人对Peloton公司有过一个全面的介绍。这次我们来说说他们家的产品。

Peloton的动感单车产品早在几年前就已经上市了,最早只是一些基于单车的健身训练。用户购买了产品的同时会开通会员订购服务。Peloton提供了海量不同教练带来的视频锻炼教程,让用户可以根据自己的需求随意选择自己的喜好来进行锻炼。

在最近Peloton推出了Bike+系列产品,让单车产品又向前迈进了一步。Bike+除了提供了原有产品的所有功能外,还配备了旋转屏幕和一系列新的健身程序以及与之配套的课程。Peloton Bike+ 提供的不仅仅是单纯的动感单车课程,它现在已经演变成了一台全身健身机。Bike+ 新产品的屏幕可以旋转360度,除了单车教程之外,还有实时健身视频,以及数以千计的预先录制好的点播节目,包括瑜伽、伸展运动等等。新增加的阻力自动调整功能,可以按照教练的计划进行调整。

除了动感单车设备,Peloton还推出了Peloton跑步机- Peloton Tread。Peloton Tread 同样配备了23.8英寸的高清触摸屏,在锻炼的时候可以和地面无缝过渡。屏幕可以上下50度调整,方便获得最佳观看位置和声音。

如果你不想花费大价钱,或者是家里不够空间放置设备的话,Peloton还有一个帮助你健身的小工具,就是他们官方App, 即使你没有他们家的任何智能设备,下载他们App,每月交付16.99美金的会员费,一样可以获取健身锻炼的内容。

目前疫情还未得到有效控制,介绍这些最新的智能家庭健身设备,也是希望大家有更多的方式和渠道能够继续锻炼,让我们在疫情的时候也能够有一个健康的身体。

希望疫情快快结束,大家可以回归原来的生活。

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